orientuje sie ktos ile mozna alkoholu kupic u naszych poludniowych sasiadow i na lajcie zabrac ze soba do polski? sa jakies ograniczenia czy cos w tym stylu? bo chyba kiedys cos takiego bylo a juz jakis czas nie wyjezdzalem z Polski.
[...] nie miałem na nich zakwasów tylko na tricepsie, więc chce go znowu poczuć! - Przedramie z braku czasu zrobiłem super serie. Musze wkońcu zmienić ćwiczenie na przedramię bo ile można tym samym? Musze zrobić sobie ten taki drażek do zwijania i rozwijania. Znacie inne dobre ćwiczenia na przedramię? Koniec jednej puszki K.O. została jeszcze jedna. [...]
26 Dzień Półmetek za nami a nawet daleko za nami mi zostały jeszcze 3 tygodnie REGENERACJA O ILE MOŻNA TAK NAZWAĆ PRACE. Nic specjalnego sie nie działo ale do tego dodaje foteczki zarcia i film z mieszeania mutanta w pracy :D http://pl.youtube.com/watch?v=R6wnwdtNmk0 http://pl.youtube.com/watch?v=T1keTB5IZAY Dzien zakonczyłem nie miłym incydentem [...]
dzieki senegroth. zalezy mi bardziej własnie na ławie. a barki mowisz lekko? z 3 serie wystarcza? a jak myslisz ile mozna zrobic na tym planie na ławie przy moim wyniku? dzis sie sprobowalem wycisłem 165kg, moze po tym planie 175kg moze by poszło
scorpio nie masz racji z tym egiptem, o ile mozna tam cokolwiek kupic bez problemu tak przy wywozie jak cie przydybia jestes w czarnej dupie i blagasz boga choc bylbys niewierzacy zeby sie skonczyl wreszcie twoj koszmar jaki ci brudasy zgotuja, nie jest to tam legalne i moge sie z kazdym zalozyc o cokolwiek, ogolnie jak kogos dojada to dlugo [...]
[...] Procentowo:B:100%,T:133%,Ww:89%,We:102% Nie mam pojecia co mam zrobic,zeby przybylo wartosci ene,a JEDNOCZESNIE obnizyc tluszcze...czy o tluszcze mam sie nie martwic? Bo mowiles ze 1,5g na 1kg m.c czyli w moim przypadku to 130g,a vitalmax pokazuje ze 116g to 130%.Dobra w sumie to troszke z tego ektomorfika mam, to powiedzmy,ze tluszcze sa na [...]
[...] i troche zdrowie dostanie po tylku a rownie dobrze mozna isc na impreze popic wódeczki wrzucic pare cukierków i pewnie bilans będzie gorszy po stronie imprez/ki a ile można zyskać gubiac pare kg :) Kupilem tego oxy z 1,3 w dawce tak jest w składzie napisane. Z rygorystycznym trzymaniem diety jest problem bo wymaga to sporych [...]
[...] Znów walka, dieta , sukces :) 105 na 90 ! znów jojo ! Czasem sie zastanawiam jak to jest niby potrafię sie zmobilizować ! Ale wiem tez ze mobilizacja w końcu mija, bo ile można sie ograniczać, czy to nie jest irytujące :(. Wiem ze jak będę na jakiejś diecie to będę trzymał wagę ale wiem ze nie zawsze mi starczy sił na nią ! i tak [...]
19/08/08 "Na wszystko jest czas...na odpoczynek przede wszystkim!" Dzien zaczal sie strasznie. Pomimo ze jest wolny od pracy, to i tak od rana bawilem sie w wola pociagowego. Najpierw przebieżka pchajac auto-akumulator siadł. A potem do sklepu po zakupy. Ostatnimi czasy coraz czesciej odczuwam bole miesni, skurcze-praca fizyczna+siłownia [...]
Ja mam takie badziewo z marketu za 150 złotych ale jak na razie dobrze mi służy. Również był bym zainteresowany jakimiś sensownymi programami treningowymi na to urządzenie, ile można spalić kalorii, itp. Mój miał jeszcze ruchome rączki z przodu ale nie polecam tego rozwiązania, bo tylko podwyższa cenę a nie robi żadnej różnicy, chyba że ktoś ma [...]
[...] (urazy, powtarzające się mikrourazy, zadmierny wysiłek, brak wysiłku, nieprawidłowości w budowie anatomicznej, niestabilność stawów) i staraj się ją wyeliminować. O ile można mówić o jakimś tam wpływie glukozaminy na spowolnienie degradacji chrząstki, zmniejszeniu dolegliwości bólowych to nie można mówić o regeneracji chrząstki [...]
ja już wolę wziąć śpiwór (lub coś takiego), bo tak naprawdę ile można wziąć ciuchów Z tego co mówił Kups byli już tacy twardziele co nie brali śpiwora i odpadali z powodu wychłodzenia organizmu
[...] pytaniem "Ile mozna sie pozdrawiac?!" Misiorek, szukajac w pracy imprez kulturalnych, na ktorych moglby sie spotkac z wyborcami nasz kandydat, trafilem na stronie miasta Chrzanowa na ciekawy rajd, niestety juz przegapilismy, a szkoda bo calkiem blisko od nas, nie trzebaby bylo jechac na drugi koniec Polski. Podaje link [...]
Witam. Ułożyłem sobie nareszcie diete(o ile mozna to wogóle nazywac dietą). Przejde do konkretów. Na siłowni ćwicze od ok. roku. Przy wzroście 178cm waże 72kg, a więc jest dosyć kiepsko, najwyzszy czas to zmienić. Moim celem jest jak największa masa mięśniowa, ale przy tym nie chce zrezygnować z jako takiej kondycji( biegam 3 razy w tygodniu, 2 [...]
[...] powtórzeń Trening A MC sumo wykroki wyciskanie skos wiosło sztangą wyciskanie żołnierskie (ew. coś innego na barki + ćwicz. na brzuch Trening B RDL lub swing hantelką (o ile można je zamieniać i musiałabym sprawdzić jak się w ogóle hantlą swinguje ;-]) goblet pompki wiosło jednorącz push press + ćwicz. na brzuch Jak to wygląda? Nie jestem [...]
Jeżeli bijemy HCG caly cykl np. 250 e4d to można to wbic z jednej strzykawy razem z testosteronem? Dlaczego popularniejsze jest branie HCG po cyklu w duzych dawkach zamiast caly cykl w malych? No i ile mozna zrobione HCG trzymac w lodowce, czytalem ze do miesiaca.
[...] dobrze znany, zresztą sama sprawdziłam na sobie wielokrotnie - należy zrobić kurację tłuszczem plus suplementacja odpowiednia i problem mija. nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile można problemów zdrowotnych rozwiązać właściwą dietą...:-) człowiek się uczy na błędach, wiadomo. Ciężarów nie wypisuję, bo w tym momencie na nie nie patrzę. Skupiam się [...]
Dawaj filmiki z treningu. Teraz najlepszy okres aby wyeliminować błędy w technice. Później się obudzisz ,ze zle wykonujesz a zle nawyki to nie jest tak łatwo zmienić Się zdziwisz ile można błędów w Wyciskaniu popełnić